いきなりリタイア？！

ストレッチを始めて２日。
たったの２日で腰痛を起こしました！

９月に入ってからちょっと腰が痛いな〜とは
思ってましたが、本格的に痛くなってしまい
ました。立ったまま床に置いてある物を取れ
なくて膝をついて取る。座っていて近くにある
ものを取ろうと手を伸ばすだけで痛い。いざ
って取りに行ったよ。とにかく体を曲げられな
い、伸ばせない。
姿勢を良くしていたら幾分良くなってきて、
これは徐々に良くなりそうだと思っていた。

それで昨日、病院に行ったら治った。朝起きた
ときからほとんど痛まなくなっていた。

（出た。まただよ）

私は病院に行くと気合と安心のせいか大抵の症状
は治まるようになっている。熱に関してはかなり
顕著で２度下がったこともある。だから大抵のお
医者さんに症状のある時に来るようにと言われる。


と、いうわけでめでたく腰痛から開放された私では
ありますが、ちょっとこのストレッチは私には危険
なようなので、別の方法を考えます。あ〜あ、なか
なか気に入っていたのにな。姿勢はそのままキー
プしようっと。やっぱり背筋が伸びると気持ちいい。

大トロ宣言

スーパーやせるヨーグルトによるダイエットで目標
体重をクリアした私は６月末、ダイエット卒業宣言
をしました。

その２週間後の７月中旬、左わき腹のウエストが
消失していることに気付き、大騒ぎ。病院に行くも
「病気じゃありません」と一蹴。その後、方々を見
聞きした結果、単にたるんだだけという結論に達し
ました。
いきなりたるんだようだけれど運動不足と姿勢の悪さ
で徐々にそうなっていったのだと思います。と、言い
たいところだけれど、卒業宣言から２週間後に測った
ウエストはプラス２ｃｍでした。たったの２週間で２ｃｍ。
どういうこと？！私のわき腹は雪崩を起こしたの？
体に欺かれること多し。

そして私は聞いた。７月３１日放送の
「発掘！あるある大辞典２　第６８回」の放送内容を！

『わき腹のお肉が消えた…？』

わき腹！わき腹！わき腹！これだああーーーーーっ。

腹斜筋というわき腹の筋肉を鍛えることによって
余分なお肉を減らせるというもの。従来の腹筋を
鍛えるやり方では腹斜筋は鍛えられないそう。

実はリハビリの先生も「この部分は腹筋じゃなくて
腹斜筋という筋肉があるところで、そこが衰えたの
かなあ？！」と言っていた。

とにかく腹斜筋を鍛えるエクササイズに飛びつきたい
のはやまやまだったけれど、治療中で夏だしぃ、絶対
続けられないと判断。涼しくなるのを待ちました。
時は秋・・・私は決行します。

この放送を見た方はご存知だと思いますが、わき腹に
いかに肉がついているかを測定するためにわき腹の
肉を洗濯ばさみではさむということをやりました。

実験で洗濯ばさみが取れれば合格。
はさまったままの人はお腹周りに脂ののったトロを
蓄えているということで「中トロ」と「大トロ」に分けら
れてしまいます。

なんと私、問題の左側だけでなく右側まで「大トロ」。

これはやるしかございません。

ええーと、ダイエットを止めてから約１ｋｇほど太った
ので現在のウエストはプラス３ｃｍとなっております。
よって目標はウエストマイナス３ｃｍ。

放送では一日左右１０回ずつのエクササイズを１セット
となっていますが、今日やったら結構きつかったので
５回ずつ朝晩やろうと思います。それとやっぱり姿勢
に気をつけなくてはいけないそうです。ハイ！

ウエスト、腰周り、体重、体脂肪を朝に測定します。
放送では２週間で効果が出たそう。まあ、ダイエット
の時と同じくマイペースでやっていこうと思います。
とりあえず１週間後に経過報告します。